Kolmas – “Hyvä valmistautuminen…

 

Aamukävelyllä

… mahdollistaa parhaan toiminnan.”

Kärsin voimakkaasti Jetlagistä. En yleensä tarvitse herätyskelloa, koska sisäinen rytmini kertoo milloin herätä. Jos lähden pitemmälle matkalle ja olen vaikka San Franciscossa lauantaina, olen vasta torstaina uudessa rytmissä. En halua tuhlata aikaa harjoitusmatkalla. Jos olen uninen ja torkun treeneissä missaan tärkeät yksityiskohdat.

Pari matkaa sitten otin käyttöön menetelmän, jossa viikkoa aikaisemmin asetan herätyskellon joka ilta puoli tuntia aikaisemmaksi. Tänään herätys oli kello 3 aamuyöllä.  Japanin aikaa kello oli silloin 10 aamulla. Se ei riitä “normaaliherätykseen”, sillä ensimmäiset harjotukset alkavat kello 9 aamulla. Olen kuitenkin tyytyväinen tähän malliin ja se on mahdollistanut juoksevan lähdön kun tennari osuu Japanin kamaralle koneesta astuessa. Tavallaan olen aloittanut matkalla tapahtuvan harjoittelun jo ennen kuin olen lähtenytkään. Tämä metodi ei varmasti toimi kaikille, mutta ei sen tarvitsekaan. Opi tuntemaan itsesi ja valmistaudu itsellesi parhaalla mahdollisella tavalla.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s